روان سلامت

چرا بیشتر ما از آینده می‌ترسیم؟

می‌گویند امروز، آینده دیروز است، یعنی آینده لزوما چیز ترسناکی نیست، اما می‌بینید ما مردم چقدر از آینده می‌ترسیم؟ آینده برای بیشتر ما یک چیز وهم‌انگیز است، یک زمان نیامده که سرش برای دردسر، درد می‌کند؛ برای همین است که بیشتر ما از آینده می‌ترسیم. این ترس زن و مرد هم نمی شناسد و همه را به نوعی مشغول خودش می کند، حتی برای بعضی ها منشأ افسردگی می شود و دل و دماغشان را برای ادامه زندگی کور می کند. اینها حرف های یک روان شناس است که بخشی از افسردگی را به ترس از آینده ربط می دهد. او منظورش آدم هایی است که پیش رویشان جز بن بست چیزی نمی بینند و آینده بر

ادامه مطلب ...
افسردگی پس از زایمان ۳ نوع است, از افسردگی بعد از زایمان با احساس وسواس و اجبار تا ...

خیلی از خانم‌ها و آقایان فکر می‌کنند افسردگی پس از زایمان فقط به‌صورت احساس افسردگی غالب در خانم تازه زایمان کرده است درحالی که ۳ شکل از افسردگی پس از زایمان داریم؛ شکل اول آن با احساس افسردگی غالب است. دوم با احساس اضطراب و هراس غالب است و سوم افسردگی پس از زایمان با احساس وسواس و اجبار. برخی خانم‌ها هم ترکیبی از این حالت‌ها را تجربه می‌کنند. خانم نیلوفر که به «سلامت» ایمیل زده‌اند، به نظر دچار افسردگی پس از زایمان با غلبه اضطراب هستند زیرا علامت‌هایی مانند تپش قلب همراه با احساس ترس شدید دارند. مشکل در عرض چند هفته با مراقبت مناسب رفع می‌ش

افسردگی بعد زایمان

ادامه مطلب ...
ارتباط بین کباب این غذای خوشمزه و بهبود افسردگی

مطالعات متخصصان تغذیه در آلمان نشان داد که اگر کباب از گوشت سالم و با کیفیت تهیه شود، می تواند به درمان افسردگی کمک نماید. در این تحقیقات مشخص شد که نورون های مغزی به بوی خوشایند کباب واکنش نشان داده و هورمون اکسی توسین را ترشح می کنند و در نتیجه احساس نشاط و شادابی در فرد به وجود می آید. کباب از جمله غذاهای محبوب در سراسر دنیا از جمله ایران به شمار می رود و بسیاری از کشورها امروزه این غذا را به شکل های متنوع در اغلب رستوران های خود سرو می کنند.

ادامه مطلب ...
حوض نقاشی نیم وجبی ها/در نقاشی کودکان دستکاری کنیم یا نه؟

شاید باور نکنید نقاشی های ساده و بازیگوشانه ای که بچه ها در خلال بازی روزانه اشان می کشند، الزاما بازی با خطوط و رنگ نیست. روان شناسان معتقدند، این خط خطی کردنهای بازی گونه و سرسری نشانی از درون و ذهن کودک دارند. کودک نیازمند گفتگو است و از آنجایی که قادر نیست به شیوه گفتاری بزرگترها ابراز احساسات نماید و خواسته هایش را بیان دارد از طریق نقاشی وارد عمل می شود و به طور غیر مستقیم آنها را آشکار می کند. نقاشی کودکان با اشکال و رنگ ها و ترکیب خطوط و دوایر ساده شروع می شود و هرچه که کودکان بزرگتر می شوند ، نقاشی های آنها جزئیات بیشتر متناسب تر و و

نقاشی نقاشی کودکان

ادامه مطلب ...
آشنایی با اصول گرفتن تست های هوش در مهد کودک ها

چند سالی است که یکی از معیارهای مهم برای انتخاب مهد کودک مناسب این شده که از تستها و آزمونهای هوش استفاده گردد تا بچه ها مورد غربالگری قرار گرفته و آموزشهایی که به آنها ارایه میگردد متناسب با توانایی شان باشد. البته باید به این نکته توجه داشت هر تستی برای این غربالگری مناسب نیست. در طی چند سال اخیر تعداد کودکان پیش مدرسه ای که والدین آنها کار می کنند و قسمت عمده ای از اوقات روز را دور از پدر و مادر و در مهد کودک می گذرانند، رو به افزایش است. کیفیت مراقبتی که از کودکان می شود از بسایر خوب تا بسیار ضعیف متغیر است. شواهد نشان داده است که کیفیت

گرفتن تست هوش تست هوش مهد کودک تست هوش در مهد کودک

ادامه مطلب ...
تفسیر نقاشی فرزندتان چیست؟

آنچه کودک از بیان آن عاجز است، از طریق نقاشی بازگو می کند. به عبارتی نقاشی انعکاسی از دنیای درونی و هیجانی کودک است. بنابراین اگر پدر و مادر هوشیاری لازم را داشته باشند، درمی یابند کودک با نقاشی خود پیامی را به آنها انتقال می دهد. کودکان از حدود ۱۸ ماهگی می توانند خطوط منحنی ولی به صورت مارپیچ و بی مفهوم را ترسیم کنند. حدود2/5 سالگی کودک خطوط را به شکل افقی، عمودی، دایره و نقطه چین می کشد. در ۳ سالگی باید بتواند یک آدمک بکشد. در ۴ سالگی می تواند نقاشی اش را برای شما توضیح بدهد و مثلا بگوید کدام آدمک پدر، مادر، خواهر و برادر یا مربیانش است.

ادامه مطلب ...
باخجالتی بودن کودک مان چگونه کنار بیاییم؟

مشخصه بارز کودکان خجالتی این است که در موقعیت های ناآشنا و در تعامل با دیگران دچار اضطراب می شوند و کنترل عصبی خود را از دست می دهند. هنگامی که این احساس به سراغ کودکان می آید آنها مایل هستند که به گوشه ای پناه ببرند تا خود را در آن موقعیت مجسم نکنند. نمی توان منکر این امر شد که بسیاری از بچه ها در سنین مختلف در برهه ای از عمر خود حس خجالت زدگی را تجربه می کنند اما در برخی از آنها این احساس به حدی شدید است که تا دوران بزرگسالی آنها را همراهی می کند. والدین نخستین گزینه ای به شمار می روند که به فرزندان شان می توانند در رهایی از این احساس کمک

ادامه مطلب ...
شاید دلیل افت تحصیلی کودک شما افسردگی باشد

یکی از مسایل شایع دوران کودکی و نوجوانی، ضعف و افت تحصیلی است که دلایل متعددی در بروز آن نقش دارد. معمولا با توجه به چگونگی بروز، شرح حال، علایم و وضعیت های همراه می توان این عمل را از هم تفکیک و پس از تشخیص نسبت به رفع آن اقدام کرد. از شایع ترین موارد و علل منجر به ضعف یا افت تحصیلی می توان به «کم توانی ذهنی»، «نقص تمرکز و توجه»، «اختلال یادگیری»، «اضطراب» و «افسردگی» اشاره کرد. ضعف در سیستم آموزشی هم از علت های ضعف تحصیلی است که در این موارد باید به آن توجه و در صورت وجود، آن را اصلاح کرد. البته در مواردی هم مشکل تحصیلی، ناشی از هیچ کدام ا

شاید دلیل افت تحصیلی کودک شما افسردگی باشد دلیل افت تحصیلی

ادامه مطلب ...
نشانه‌های کودکان لوس/چگونه می‌‌توان کودک لوس را اصلاح کرد؟

تربیت کودکان همیشه یکی از وظایف اصلی والدین است در این میان نقش مادران که زمان بیشتری را با کودکان خود سپری می‌کنند، در شکل‌گیری شخصیت کودک اهمیت بیشتری دارد. کاملاً طبیعی است ک همه والدین دوست دارند کودکانی سالم و با اعتماد به نفس داشته باشند، ولی همیشه تعیین محدودیت‌ها مرزها و مسؤولیت‌ها آسان نیست و گاه رعایت نکردن هر یک از آنها عواقب دراز مدتی در پی خواهد داشت و البته تنظیم تمامی این موارد به تلاش و عزم و اراده قابل توجهی نیاز دارد که متأسفانه به دلیل گرفتاری‌ها و مشکلات زیاد والدین، این امر به فراموشی سپرده می‌شود و با آسان‌گیری و دادن آزا

ادامه مطلب ...
خطای کودک را مورد "تنبیه" قرار دهید نه شخصیت او را!

یک روانشناس بالینی با اشاره به اینکه تنبیه کودکان منجر به افسردگی و اضطراب آنان می شود، گفت: والدین هنگام تنبیه باید در نظر داشته باشند که کار خطای کودک را مورد تنبیه قرار دهند نه شخصیت او را چرا که با سرزنش کردن فرزندشان حس عدم پذیرش و مورد علاقه نبودن را در او ایجاد می کنند و موجب گوشه گیری هرچه بیشتر کودک می شوند. دکتر ربابه غفار تبریزی در گفت وگو با خبرنگار«اجتماعی» ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با بیان اینکه تقویت کودکان به دو صورت مثبت و منفی صورت می گیرد، اظهار کرد: والدین با تاکید بر رفتار خوب و پاداش دادن به کودکان می توانند آن

ادامه مطلب ...
بیش فعالی کودکان چیست و چگونه درمان می شود؟

برای بسیاری از افراد که بتازگی نام بیش فعالی را شنیده اند یا والدینی که به کودک آنها برچسب بیش فعالی و نقص توجه خورده است، سوالات زیادی ممکن است به وجود آمده باشد. از جمله این که اصلا بیش فعالی یعنی چه؟ چه تعداد از کودکان به این بیماری مبتلا می شوند؟ آیا این بیماری انواع مختلفی دارد؟ علائم این بیماری چیست؟ چگونه تشخیص داده می شود؟ و درمان آن چگونه است؟. اختلال بیش فعالی همراه با نقص توجه یکی از شایع ترین اختلالات روانپزشکی در کودکان است که به اختصار ADHD نامیده می شود. این اختلال پدیده ای نیست که صرفا در سال های اخیر ظهور کرده باشد، بلکه دارای

بیش فعالی کودکان بیش فعالی کودکان چیست؟ درمان بیش فعالی کودکان

ادامه مطلب ...
اضطراب امتحان/چگونه استرس کودکم را در شب امتحان کم کنم؟

ترس از شکست و عدم قبولی در دانش آموزانی رشد می کند که فکر موفقیت و اول شدن، ذهن آنها را بیش از حد به خود مشغول کرده است. با فرا رسیدن ایام امتحانات، دلهره دانش آموزان هم شروع می شود. آنان در هر سن و سالی که باشند بازهم چون نگرانی های مختلف مربوط به درس خواندن در ذهن شان شکل می گیرد دچار اضطراب و ترس از امتحان می شوند. گروهی از دانش آموزان عصبانی، افسرده، پریشان، ناراحت و مضطرب می شوند و گروهی دیگر، چنان آشفته و نگران می شوند که پاسخ سوالات ساده را هم از یاد می برند. داشتن کمی اضطراب و دلهره در ایام امتـحانات امری طبیعی و معقـول است چرا که مـو

اضطراب و استرس شب امتحان استرس و اضطراب امتحان اضطراب شب امتحان

ادامه مطلب ...
تمرکز در درس خواندن/اگر فرزندتان در درس خواندن تمرکز ندارد بخوانید

این یک برنامه عالی برای کشف علت ضعف تمرکز کودک است؛ کافی است به کارهای روزمره او نگاهی بیندازید. بعضی از بچه ها ��نگام بازی و درس خواندن، تمرکزشان را از دست می دهند. این نشانه ها می تواند به صورت افکار بی ثبات، بی قراری، بی توجهی در حالتی که با فردی صحبت می کنند و فراموش کردن زمان بروز کند. گاهی این رفتارها برای پدر و مادر آزاردهنده اند اما بی توجهی به این مساله، قطعا آثار جبران ناپذیری خواهد داشت. تمرکز داشتن، در واقع توانایی افراد برای انجام کاری خاص در زمانی مشخص است. نداشتن این توانایی دلایل مختلفی دارد اما مهم ترین آنها به سن و سلامت کود

تمرکز درس خواندن تمرکز برای درس خواندن تمرکز در درس خواندن

ادامه مطلب ...
ترس کودکان/کمک به کودک برای غلبه بر ترس

ترس کودکان کاملا طبیعی است. تشویش و نگرانی نیز احساسی کاملا نرمال است که ما را از موقعیت های خطرناک دور می کند. کودکان اصولا از مسایل مشخصی همچون حشرات، سگ، تاریکی یا صداهایی بلند همچون صدای جاروبرقی می ترسند. بعضی از آنها از موقعیت های جدید و ملاقات با افراد جدید می ترسند. اما ترس کودکان هنگامی که احساس امنیت می کنند به طور کامل از بین می رود. چگونه می توان ترس کودکان را کاهش داد؟. راهکارهایی که در ادامه ذکر می کنیم شاید موثر باشند اما نباید انتظار داشته باشید کودک شما بتواند در لحظه بر ترس های خود غلبه کند. اینکه کودک بتواند بر ترس خود غل

ادامه مطلب ...
راههای تقویت هوش فرزندان

همه والدین دوست دارند همه امکانات و آموزش های لازم را در اختیار فرزندان خود قرار دهند. یکی از بهترین کارها نیز تقویت هوش آنها است. برای این منظور چند راهکار بسیار ساده برایتان نام برده ایم که ضریب هوشی فرزندتان را افزایش می دهند. ورزش و تفریحات فیزیکی. شاید معلم مدرسه ابتدایی کودکتان به شما گفته باشد که آنها پس از زنگ ورزش و زنگ تفریح رفتار و تمرکز بهتری دارند. البته این تنها مزیت ورزش های فیزیکی نیست. کودکانی که در کلاس های ورزشی و تفریحی ثبت نام کرده اند اصولا نمره های بالاتری هم کسب می کنند. زیرا با تحرک زیاد می توانند احساسات خود را تخ

راههای تقویت هوش راههای تقویت هوش فرزندان تقویت هوش فرزندان

ادامه مطلب ...
آیا هوش ارثی است؟بچه باهوش می خواهید؟ راهش این است!

آیا هوش ارثی است یا تحت تأثیر محیط پرورش می یابد؟ با آنکه بخشی از آن قطعاً به ژنتیک مربوط می شود، ولی تحقیقات علمی نشان داده اند که بعضی روش ها موجب افزایش یادگیری و رشد ذهنی در کودکان می شوند. ثابت شده است که استراتژی های زیر نیروی مغز کودک را افزایش می دهند:. ۱. بازی های فکری. شطرنج، جدول متقاطع، رمز نوشته ها و چیستان ها همه مغز را پرورش می دهند و مانند ژیمناستیک ذهنی هستند. بازی هایی مانند سودوکو هم سرگرم کننده اند و هم قدرت تفکر استراتژیک، حل مسئله و تصمیم گیری های پیچیده را ارتقا می دهند. پازل های دشوار برای فرزندتان طراحی کنید و به او

آیا هوش ارثی است

ادامه مطلب ...
کودکان و بازی/چرا کودک تان از بازی کردن می ترسد؟

بعضی از کودکان از بازی با وسایلی که پیچیده است می‌ترسند، حتی اگر بازی با کامپیوتر باشد در این زمان والدین می‌توانند در نقش مربی ظاهر شوند. همه بچه‌ها عاشق بازی کردن هستند اما شاید برایتان عجیب باشد که بدانید بعضی از بچه‌ها از بازی کردن می‌ترسند! سراغ پارک‌ها و اسباب بازی‌هایشان نمی روند و معمولا تمایلی به تجربه‌های جدید و تحرک بدنی ندارند. پزشکان به والدین در خصوص ترس کودک از بازی با وسایل بازی در پارک‌ها و یا مکان‌های تفریحی هشدار می‌دهند و می‌گویند این ترس ممکن است علت روانی داشته باشد و به تدریج با بزرگ شدن کودک مشکلات بیشتری برای کودک ایجا

ادامه مطلب ...
چگونه می‌توانید به کودکتان بیاموزید بدون ترس و اضطراب در اتاق خواب خودش بخوابد

آنقدر خسته هستید که نمی توانید واکنشی نشان بدهید و تا صبح کودکتان که پاهایش لای موهایتان فرورفته است را تحمل می‌کنید!. رویای شیرین در اتاق خواب مامان. کودک را به اتاق خوابش می‌برید. چراغ خوابش را روشن می‌کنید، کمی با هم حرف می‌زنید، کتاب می‌خوانید، به همه بهانه‌های کودک جواب می‌دهید، برایش آب می‌آورید. بالش‌اش را مرتب می‌کنید و بالاخره با کلنجار بسیار کودکتان می‌خوابد. هنوز مدت زیادی نگذشته است که در اتاق خودتان صدای پاهایش را می‌شنوید و در خواب و بیداری متوجه می‌شوید مثل همیشه او، خودش را به تخت خواب شما دعوت کرده است. آنقدر خسته هستید که

ادامه مطلب ...
والدین و بوسیدن کودکان/به این دلایل کودک تان را ببوسید

تماس نزدیک لب، دهان و بینی و افزایش احتمال انتقال آلودگی ها و عوامل بیماری زا و شیوع بیماری هایی مانند آنفلوانزای خوکی، برخی والدین را درمورد بوسیدن زیاد فرزندشان دچار تردید کرده است. در حالی که بوسیدن می تواند فواید بسیار زیادی داشته باشد. مطالعه های جدید نشان داده فواید بهداشتی بوسیدن کودکان (مخصوصا توسط مادر) بر سلامت آنها در سال های آینده نیز تاثیرگذار است. بررسی ها نشان داده مهر و محبت و بوسه های مادرانه هورمون های استرس کودک را کاهش می دهد و مادرهای مهربانی که فرزندشان را زیاد می بوسند با این کار فواید بهداشتی بسیار زیادی برای فرزند دلب

ادامه مطلب ...
چگونه اعتماد به نفس کودکان را افزایش دهیم​ ؟

اعتماد به نفس چیست؟ اعتماد به نفس همان نظر، باور و عقیده ای است که ما نسبت به خودمان داریم. در حقیقت اعتماد به نفس، «احساس اطمینان» نسبت به خودمان است. پرورش اعتماد به نفس از زمان کودکی آغاز می شود. برای مثال، یک کودک نوپا تا به سن بلوغ برسد، مهارت ها و تجربه های زیادی را در زندگی به دست می آورد البته این مهارت ها و تجربه ها روی اعتماد به نفس او تاثیر می گذارد. شما پدر و مادر آگاه وظیفه دارید به فرزندتان یاد بدهید برای رسیدن به موفقیت باید تلاش کند و اگر شکست بخورد، ناامید و دلسرد نشود و دوباره شروع کند. البته گفتن این جمله که تو می توانی مو

اعتماد به نفس کودکان اعتماد به نفس در کودکان افزایش اعتماد به نفس کودکان

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه