روان سلامت

این تست خودشناسی و اینکه چقدر از شغلتان راضی هستید؟

از کارتان راضی هستید و پله های ترقی را دوتا یکی طی می کنید یا پایین نردبان پیشرفت ایستاده و منتظرید که یک اتفاق ناگهانی شما را به رویاهای زندگی تان برساند؟ افرادی که در شغل و حرفه شان موفقند، این موفقیت را یک شبه به دست نیاورده اند. با این وجود بد نیست ببینید که در حال حاضر از نظر شغلی در چه جایگاهی قرار دارید؟ می توانید به پیشرفت خودتان امیدوار باشید یا قرار است همیشه یک کارمند ساده بمانید؟. یک مداد بردارید و این آزمون خودشناسی را پاسخ دهید تا جواب همه این پرسش ها را پیدا کنید و ببینید مثل بیل گیتس فکر می کنیدیا فرسنگ ها از موفقیت شغلی فاصله

ادامه مطلب ...
یک تست روانشناسی برای اینکه ببینید مردان وفادار چه ویژگی‌هایی دارند؟

همان‌طور که می‌دانید یکی از دلایل اینکه وفاداری سخت می‌شود کم شدن علاقه و عشق بین همسران است. حال برای اینکه وفاداری در زندگی مشترک را بیشتر کنیم به توصیه‌های زیر توجه کنید:. خاطرات گذشته را فراموش کنید. امروزه به دلیل اهمیت بیشتر به جوان‌ها و دادن حق انتخاب برای انتخاب همسر به دختران و پسران ممکن است که هر کدام از زن و شوهرها قبل از ازدواج، گزینه‌های دیگری برای این امر داشته‌ باشند که به هر دلیلی به ازدواج ختم نشده است. خاطرات گذشته جزء جدانشدنی در حافظه هر انسانی است اما گاهی این خاطرات ممکن است انسان را آزار دهد یا ذهنش را از مسیر اصلی زند

یک تست روانشناسی تست روانشناسی مردان تست روانشناسی برای مردان

ادامه مطلب ...
روش برخورد با کودک بیش فعال چیست؟

اختلال بیش فعالی ـ کم توجهی، یکی از شایع ترین اختلال های دوران کودکی است که والدین زیادی با آن درگیر هستند و بعضی نیز اطلاعات کمی از این اختلال دارند. مثلا اگر فرزندشان بی دقت است، نمره پایین از دروس می گیرد و کتاب یا اسباب بازی هایش را جا می گذارد صرفا او را گیج و خنگ می دانند، در صورتی که شاید این کودک بیش فعال نوع بی توجه باشد​. برعکس فرزندی که تحرک زیادی دارد و شیطنت می کند را بیش فعال می دانند، در صورتی که باید بدانند ​ هر شیطنتی بیش فعالی نیست و شیطنت جزو رفتارهایی است که از تمامی کودکان در مواقعی بروز می کند، اما این برای کودکان بیش فعا

روش برخورد با کودک بیش فعال برخورد با کودک بیش فعال برخورد با کودک پیش فعال

ادامه مطلب ...
شیوع بیماری​های روانی در میان دانش​ آموزان ایران

یکی خجالتی است، یکی گوشه گیر، یکی شلوغ است، یکی ترسو، یکی تنبل است، یکی بی دقت، یکی پرخاشگر است، یکی ناسازگار؛ بین بیش از ۱۲ میلیون دانش آموز کشور، می توان کودکان و نوجوانانی را دید که یکی از این خصلت ها را دارند یا تلفیقی از چند مورد را. کنار آمدن با هر کدام از این دانش آموزان مهارت خاصی می خواهد، گاهی باید قاطع بود، گاهی باید صبر به خرج داد، گاهی هم باید توجه و مهربانی را چاشنی آموزش کرد، اما گاه اختلال روانی آنچنان شدید است که راهی جز هدایت دانش آموز به مسیر درمان وجود ندارد. تاکنون تحقیقات ملی در حوزه سلامت روان دانش آموزان انجام نشده که بت

شیوع بیماریهای روانی بیماریهای روانی در ایران دانش آموزان ایران

ادامه مطلب ...
کودکان بد اخلاق را با این 10 روش کنترل کنید

بد اخلاقی کودکان وحشتناک و زننده است اما حقیقت این است که آن ها «کودک» هستند. در این شرایط چگونه می توانید این انفجار کودک و البته انفجار درونی خودتان را کنترل کنید؟ در اینجا ۱۰ روش پیشنهاد شده از سوی کارشناسان و والدین برای شما آورده شده است. دکتر «ری لوی»، روانشناس بالینی و دستیار نویسنده کتاب راه کارهای ساده ای که بدخلقی را از بین می برد و موجب همکاری می شود می گوید: «بدخلقی وحشتناک و زننده است اما یک حقیقت کودکی است. کودکان به خصوص در سن ۱ تا ۴ سالگی هنوز مهارت های لازم برای کنترل خودشان را به دست نیاورده اند. آن ها اغلب کنترل خود را از

کودکان بد اخلاق

ادامه مطلب ...
بازی های سرگرم کننده برای تقویت حافظه کودکان

به عنوان پدر و مادر یک کودک، شما از اینکه گاهی فرزندتان چیزهای ساده ای را به یاد نمی آورد حیرت می کنید. برای مثال ممکن است او نام همسایه را به یاد نیاورد یا یادش نیاید که امروز در مهد کودک با چه کسانی بازی کرده است. با آنکه گاهی به نظر می رسد انگار فرزندتان حافظه اش مانند یک ماهی قرمز کار می کند، ولی می توانید مطمئن باشید که مخزن حافظه کوچک او سخت در حال کار کردن است تا توانایی ذخیره سازی و فراخوانی اطلاعات را تقویت کند. از آنجائیکه تقویت حافظه کودک می تواند بر توسعه ادراکی تا موفقیت آکادمیک آتی او اثرگذار باشد، اهمیت آن را نمی توان دست کم گ

بازی سرگرم کننده بازی های تقویت کننده حافظه بازی تقویت حافظه

ادامه مطلب ...
پرورش خلاقیت کودکان با این ۸ روش,از کتاب و موسیقی تا...

خلاقیت به کودک کمک می کند تا آسان تر مشکلات را حل و با ذهن بازتری از چالش ها عبور کند. به همین منظور، بسیار مهم است میزان خلاقیت های فرزند خود را افزایش دهید تا در آینده زندگی راحت تر و موفق تری داشته باشد. برای این منظور ما ۸ راهکار مناسب را برایتان یادآوری کرده ایم تا به کمک آنها خلاقیت و ابتکار را در ذهن فرزند خود پرورش دهید. ۱. کتاب. یکی از ضروری ترین کارها برای رشد فکر و هوش و خلاقیت کودک، کتاب است. شما با خواندن کتاب برای فرزند خود می توانید تخیل و تصورپردازی های ذهنی او را پرورش دهید. برای این منظور بهتر است کتاب هایی انتخاب کنید که

پرورش خلاقیت کودکان کتاب پرورش خلاقیت در کودکان کتاب پرورش خلاقیت

ادامه مطلب ...
هیپنوتیزم، تلقین و درمان در خواب/هیپنوتیزم چیست؟

می گویند در نمایشهای هیپنوتیزم لحظات مجذوب کننده ای وجوددارد اما هیپنوتیزم چیزی فراتر از نمایش برای سرگرمی است به شرطی که یک متخصص با صلاحیت آن را انجام دهد. در این صورت می تواند بسیاری از مسایل مشکل ساز شما را رفع کند. به خواندن خود ادامه دهید تا با حقایق هیپنوتیزم آشنا گردید. هیپنوتیزم چیست؟. فرهنگ لغت Webster واژه هیپنوتیزم را اینگونه توصیف می کند: حالتی است مشابه خواب که توسط کسی القا شده باشد و تلقیناتش بسادگی و بدون مقاومت توسط فرد پذیرفته میگردد. اگر چه کارشناسان معتقدند هیپنوتیزم بیشتر نوعی خیالبافی است تا یک خواب. هنگام هیپنوتیزم شما

ادامه مطلب ...
عکس العمل انسان در برابر «از دست دادن» چیزی

تقریبا تمام ما در طول زندگی مان، برای یک بار هم که شده با پدیده «از دست دادن»، مواجه می شویم. این از دست دادن، می تواند بسیار کوچک و پیش پاافتاده مانند گم کردن دسته کلید یا کیف پول باشد یا بسیار بزرگ و گاهی غم انگیز مانند از دست دادن یک رابطه عاطفی یا گم کردن یکی از اعضای خانواده، به علت های مختلف. گاهی که کیف پول، یکی از عزیزان، شغل، جایگاه یا رابطه خود را از دست می دهیم. نه؛ باور نمی کنم!. بهانه ای برای شناخت بیشتر خودمان پیدا می کنیم. به طور کلی، تفاوت چندانی نمی کند که چه چیزی را از دست بدهیم، نکته مهم این است که تقریبا تمام انسان ها در

عکس العمل انسان عکس دست انسان عکس از دست انسان

ادامه مطلب ...
چطور بر اختلال وسواس و افکار وسواسی غلبه کنیم؟

اختلال وسواس فکری عملی می تواند بر زندگی شما اثر سوء جدی داشته باشد. مصطفی رستمی، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی در سایت کلینیک مغز و اعصاب آلومینا نوشت: اختلال وسواس فکری عملی می تواند بر زندگی شما اثر سوء جدی داشته باشد. و غلبه بر این اختلال کار ساده ای نیست، این متن به شما کمک می کند تا پروسه درمان این اختلال را سریعتر کنید و با غلبه بر این اختلال زندگی بهتری داشته باشید. چطور بر اختلال وسواس غلبه کنیم. گام ها. ۱) یک درمانگر خوب را برای خود انتخاب کنید. درمانگرهای معمولی برای این کار مناسب نیستند،. زیرا این درمانگران از روش های خاص درمان اخ

ادامه مطلب ...
عشق بطالت یا «یخچالگرایی» و سرگرمی نداشتن!

احتمالا برای بسیاری از شما پیش آمده که وارد آشپزخانه شوید و یکراست سراغ یخچال بروید، در را باز کنید، درون یخچال سرک بکشید اما دقیقا ندانید چه می خواهید. کلی سرتان را این طرف و آن طرف می چرخانید و چیزی پیدا نمی کنید. نه تشنه اید و نه گرسنه. قصد کمک به کسی را هم ندارید. این است که نهایتاً سیبی برمی دارید یا لیوانی را پر از آب می کنید. در بسیاری از مواقع هم دست خالی برمی گردید. یعنی بعد از جستجوی بسیار متوجه می شوید یابید که اصلا دلتان چیزی نخواسته است! به همین دلیل بعد از کمی گیج و ویج خوردن، در یخچال را می بندید و برمی گردید به اتاقتان. در

ادامه مطلب ...
آشنایی با بهترین و بدترین راه های مقابله با استرس

از فاجعه های طبیعی گرفته تا مشکلات کوچک ولی آزاردهنده، دنیای ما پر از مسائل استرس زا است. با آنکه بعضی از مطالعات و پژوهش ها نشان داده اند که گاهی استرس داشتن برای فرد خوب است، ولی تحقیق جدیدی که در دانشگاه دولتی اوهایو انجام شده و در مجله Proceedings of the National Academy of Sciences چاپ شده نشان می دهد که سر و کله زدن با استرس بلندمدت و دائمی (مانند استرس داشتن رئیس بد یا مراقبت از والدین مسن) در واقع می تواند ژن های شما را تغییر دهد و منجر به افزایش التهاب هایی شود که انواع و اقسام بیماری ها و مشکلات جسمانی را ایجاد می کند. اینکه یاد بگی

بهترین راه مقابله با استرس راه مقابله با استرس راه های مقابله با استرس

ادامه مطلب ...
ترس ها و اضطراب کودک عادی هستند,والدین درک کنند

اضطراب در کودکان پیش دبستانی نه تنها شایع است، بلکه انتظار آن نیز می رود. دکتر تامار چانسکی، روانشناس کودک و نویسنده کتابی با عنوان "رها کردن کودک از اضطراب" می گوید: «اضطراب بخشی از فرآیند طبیعی رشد است. » ترس ها و اضطراب عادی هستند و بخشی از چیزهایی هستند که در دنیا کودک رخ می دهند. توضیحات صحیح از سوی والدین به آنها کمک می کند تا نگرانی کمتری داشته باشند. ترس های کودک را درک کنید. لورن اربن کولاچیکو، مددکار اجتماعی و تراپیست می گوید: «برای ما والدین سخت است که نسبت به چیزی که درک نمی کنیم، واکنش درستی نشان دهیم. » او توضیح می دهد که برای ک

ترس و اضطراب کودک

ادامه مطلب ...
گفتنی‌هایی از خانه تا مدرسه برای سلامت روانی کودک

خانواده، اولین جامعه‌ای است که هر کودک علاوه بر الفبای عشق و محبت، اصول اولیه زندگی کردن را در آن فرا می‌گیرد. وظیفه پدران و مادران آن است که به فرزندان خود بیاموزند مدرسه جای خوبی است، در آن مکان انسان درس یاد می‌گیرد، دوستان جدیدی پیدا می‌کند و وارد دنیای تازه‌ای می‌شود. در این‌باره پیام‌هایی را برای شما برگزیده‌ام که در ادامه می‌آید. البته شما عزیزان بهتر از نگارنده به این نکات آگاه و در اجرای آن کوشا هستید و در این مقال قصد اصلی، یادآوری یاد داشته‌های شماست. 1- همه کودکان نیازمند روابط نزدیک، حساس و عاطفی با بزرگسالان یا بزرگانی هستند که

سلامت روانی مدرسه سلامت روانی کودک

ادامه مطلب ...
فرار از استرس با این مواد غذایی

اگر جزو آن دسته از افرادی هستید که اضطراب دارید، به جای استفاده از داروها و قرص های شیمیایی با چند روش ساده و طبیعی می توانید اضطراب خود را کاهش دهید، در راستای رسیدن به این هدف از آب و لیموترش و عسل غفلت نکنید. با چند روش زیر می توانید آرامش را به خود بازگردانید. آب یک عدد لیموترش را با چند عدد لیمو شیرین بگیرید و بنوشید. آب و عسل و آب لیموترش را با هم مخلوط کنید و بنوشید. یک عدد سیب خنک را که در یخچال نگهداری شده، رنده و به صورت پالوده در بیاورید، یک قاشق چایخوری بادرنجبویه را به آن اضافه کنید، یک استکان عرق بهارنارنج و بیدمشک و کمی عسل نیز

مواد غذایی استرس

ادامه مطلب ...
دلایل اصلی پرخاشگری

اگرچه میان افراد پرخاشگر نیز مانند همه طیف های جامعه تفاوت های فردی زیادی وجود دارد، نتایج پژوهش ها نشان داده است برخی از ویژگی های شخصیتی میان این افراد مشترکند. مهمترین این ویژگی ها عبارتند از:. ۱- عزت نفس پایین. یکی از دلایل اصلی پرخاشگری احساس ناکامی است. بیشتر افراد پرخاشگر تصویر مخدوشی از خود دارند، به عبارت دیگر آنها در باطن عقیده دارند انسان باارزشی نیستند و خود را دوست ندارند، همین امر موجب تحریک پذیری شان می شود. از آنجایی که تا فردی خودش، خودش را دوست نداشته باشد، نمی تواند بپذیرد دیگری او را دوست دارد، این افراد معمولا از رفتار دی

دلایل پرخاشگری

ادامه مطلب ...
مقابله با افسردگی

هنگامی که حس افسردگی دارید، هیچ چیز نمی تواند حالتان را خوب کند. دنیا تاریک و روابط بیهوده به نظر می رسند. گویا حتی خنده ها نیز همه ظاهری هستند و حالی برای تلاش برای خوب هم ندارید. اما برای خارج شدن از این کسالت روانی چند راهکار برایتان داریم که بد نیست امتحان کنید. با این خودتراپی می توانید تا اندازه ی زیادی خود را از کسالت و بی حوصلگی و افسردگی خارج کنید. بارهای مغزی خود را همین جا خالی کنید و به سوی آینده پیش بروید. روزهای شاد و روشن همیشه انرژی مضاعفی دارند که موجب بهبود روحیه تان می شوند. برای افزایش این روزها در زندگی خود از افسردگی

مقابله افسردگی مقابله با افسردگی

ادامه مطلب ...
افسردگی یعنی چی؟ و با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم؟

نه به مهمانی می رود و نه هیچ کس را به خانه اش دعوت می کند. می گوید حوصله دیدن کسی را ندارد و به همین بهانه از زیر بار مهمانی رفتن و مهمان دعوت کردن فرار می کند. البته نه این که فکر کنید وقتی مهمان ندارد و در خانه تنهاست، خیلی به خودش می رسد یا خوش می گذراند، نه این خبرها هم نیست. وقتی کسی در خانه اش حضور ندارد، پخت وپز و آشپزخانه که بکلی تعطیل می شود و تمیز کردن خانه هم کاری غیرضروری به نظرش می رسد. البته وای به روزی که بخواهد خانه را تمیز کند، آن وقت است که از سقف تا کف را می شوید و می سابد و همه جا را برق می اندازد. بعضی وقت ها هم هوس می

افسردگی یعنی چی؟ افسردگی یعنی چه با افراد افسرده چگونه رفتار کنیم؟

ادامه مطلب ...
حالات روانی و روانشناسی خریدهای نا به جا

در گذشته بارها به این پرسش برخورده ایم: چرا چیزی را می خریم که به آن نیاز نداریم؟ پاسخ هایی که دریافت کرده ایم از این قرار بوده اند: چون تحت تاثیر تبلیغات هستیم یا چون مشکلاتی همچون اعتیاد به خرید داریم. در این مقاله به سراغ دلایل دیگر خواهیم رفت. دلایلی که چندان شناخته شده نیستند و ممکن است کمتر از دو دلیل بالا همه گیر باشند. رفتارهای تکانشی:. در روان شناسی اصطلاحی وجود دارد به نام اختلال حرکت وضعی، افرادی که از این اختلال رنج می برند بسیار بیشتر از دیگران دست به رفتارهای ناگهانی می زنند که در علم روان شناسی اصطلاحا به آنها رفتارهای تکانشی گ

ادامه مطلب ...
داروهای آرام بخش و مصرف خودسرانه آنها

چند دقیقه که در رختخواب می ماند و خوابش نمی برد، سراغ قفسه داروها می رود و یکی از آرام بخش ها را انتخاب می کند تا بتواند به کمک آن، راحت و آرام بخوابد. در طول روز هم هر وقت اضطراب دارد و کمی نگران می شود، از همین قرص ها کمک می گیرد. خیالش راحت است که هر مشکلی داشته باشد با خوردن یکی دو تا قرص آرام بخش برطرف خواهد شد. غافل از این که مصرف این داروها بی ضرر هم نیست و اگر فایده ای برای او داشته باشد، حتما عوارضی هم ایجاد خواهد کرد. از طرفی، هر وقت یکی از دوستان یا همکارانش از حجم کارها و اضطرابی که در محل کار دارد، شکایت می کند یکی از همین قرص ها

مصرف داروهای خودسرانه

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه